Publicado em 29 de Agosto de 2012 às 14:33
 

Benefícios da prática de Exercícios Resistidos (Musculação)

Até bem pouco tempo atrás fazer exercícios e cuidar da alimentação era uma preocupação exclusiva de quem buscava uma boa aparência. Mas as coisas mudaram rápido.

Hoje em dia manter esses hábitos é principalmente uma forma de cuidar da saúde.

Para cuidarmos da saúde e melhora da qualidade de vida a Associação Artex possui uma das maiores academias de clubes de Blumenau, uma academia completa com uma ótima estrutura, com novos equipamentos e com uma equipe de professores qualificados.

Dentro dessa academia possui a sala de musculação, dentro de todas as atividades a musculação, juntamente com o trabalho aeróbico e uma das modalidades mais completas para o praticante de exercícios físicos.

Academia Life Concept

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Vantagens e benefícios da prática da musculação.

O praticante de exercícios resistidos ou musculação pode ter como objetivos o aumento da força e da massa muscular diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e da performance esportiva, aumento da resistência muscular, melhora da alta estima, correção postural, aumento da densidade óssea e proteção da articulação, melhora da estética corporal e favorece o conforto da vida diária e no trabalho físico.

Nas mulheres a musculação, ainda, enrijece os músculos, queima as gorduras indesejadas, modelando o corpo.

A musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos passando por portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabétes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento muscular.

Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre as séries e os exercícios, e o período de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibra em cada individuo.
A presença de um profissional na área e fundamental no processo de evolução do praticante, na definição do programa de treinamento, na identificação da execução correta dos exercícios, no correto posicionamento nos aparelhos, na orientação quanto a dúvidas.
Praticando-se musculação com envolvimento, sem duvida, os praticantes terão muitos benefícios.

Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau de envolvimento nos treinos.  Portanto é necessário ter disciplina, uma boa alimentação, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.

Jackson Andrey do Nascimento,
Profissional Registrado no Conselho Regional de Educação Física - CREF.: 0460
Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos

Horário de Funcionamento:

06:30hs as 11:00hs

14:00hs as 22:00hs

De Segunda a sexta.

Preços Musculação 2017:

R$ 55,00 sócios

R$ 95,00 não sócios

R$ 25,00 matrícula

 

Grupo de Corrida - Life Run - terças e quintas as 19hs.