Publicado em 29 de Agosto de 2012 às 13:01
 

cia ariel

horários

 zumba men

  • ZUMBA FITNESS - Fundada em 2001, a Zumba Fitness é uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba® "fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração.

 

 

power jump

 

  • POWER JUMP - O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em mini trampolins. É uma aula divertida com músicas que o praticante quer treinar mais e mais!!! O trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica. Os exercícios com o mini trampolim são motivam-te e seguro. Ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites.

 

 

 

circuito funcional

 

  • CIRCUITO FUNCIONAL FREE - Os principais grupos musculares trabalhados no circuito funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados de para vertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril. Já o trabalho que o circuito visa enfocar relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular. O circuito funcional pode ser a chave para os seus problemas. É um exercício dinâmico e que pode ser ajustado de acordo com o nível de dificuldade que a pessoa se encontra, desde os iniciantes até os mais experientes. Aproveite o começo do ano para experimentar coisas novas e se manter em forma com muita saúde e disposição.

 

 

 cia ariel

 

  • CIA ARIEL DANCE -  Grupo de dança adulto gratuito que tem como objetivo, ensino, ensaio, montagem de coreografias e apresentação em eventos diversos, desde beneficentes e eventos famosos. Os estilos de dança são diversos desde street dance, hip hop, jazz, ballet, contemporâneo, axé, árabe, dance, vídeo dance entre outros.  As aulas são ministradas pelo professor de dança Ariél neves de oliveira especializado em Dança educacional. O grupo está completando 8 anos de existência desde que foi fundado.  

 

 

 

circuito

 

 

  • GINÁSTICA FUNCIONAL - é o nome da nova alternativa para quem busca fortalecer o corpo e conquistar aquele abdômen definido. Os exercícios são muito utilizados por famosos para entrar em forma, e pode auxiliar na quebra de rotina. Ele pode se tornar a motivação extra que você precisa para dar continuidade ao seu projeto de vida saudável. Os benefícios são inúmeros, e com as dicas dadas, você poderá reconhecer as compatíveis com os seus objetivos, e assim construirá um corpo mais condicionado e forte. A ginástica funcional consiste em exercícios que utilizam pouca carga e dedicação extrema de seu corpo. A ideia é exigir o máximo do seu condicionamento, e assim sempre buscar evoluções e superações a cada aula seguinte. As aulas são constituídas por agachamentos, circuitos, corridas com intervenções e auxílio de aparelhos e até pilates. A ginástica funcional proporciona o trabalho de todos os membros de seu corpo, o que proporciona a tonificação de diversos músculos através de movimentos naturalmente feitos por você.

 

 

 Pilates solo

 

  • PILATES DE SOLO  - Método de condicionamento físico e mental que foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, Os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

 

 ballet adulto

 

 

  • Ballet Adulto - é uma atividade física que lida com o clássico, artístico que além de servir como base para as mais diversas danças, propicia a conscientização corporal, melhora na coordenação motora, ritmo, flexibilidade e boa postura e tem uma ênfase maior na técnica do ballet clássico. O curso é voltado para adultos mas abre oportunidade para adolescentes a partir dos 14 anos e desperta o gosto pela arte do ballet clássico e pela própria expressão a partir do próprio corpo. As aulas acontecem com o ballet clássico que lida com a técnica clássica, postura, flexibilidade, improviso e solos. O curso auxilia no desenvolvimento das capacidades e habilidades como um todo. Como as aulas acontecem: As aulas acontecem duas vezes na semana com duração de 50 minutos.  As turmas são compostas por até 15 alunas. O uniforme do ballet é composto por: collant, saia, meia-calça e sapatilha. 

 

ballet infantil

 

 

 

  • O ballet Infantil Educacional - é uma atividade física que lida com o clássico, artístico e lúdico que além de servir como base para as mais diversas danças, propicia a conscientização corporal, melhora na coordenação motora, ritmo, flexibilidade e boa postura. O curso é voltado para   crianças a partir dos três anos de idade e desperta o gosto pela dança e pela própria expressão a partir do próprio corpo. As aulas acontecem com o ballet clássico básico, onde a criança tem seu primeiro contato com a técnica clássica e noções de uma postura correta. O curso auxilia no desenvolvimento das capacidades e habilidades da criança como um todo, levando em conta seu mundo imaginário e suas fantasias. Como as aulas acontecem: As aulas acontecem duas vezes na semana com duração de 45 minutos e podem participar alunas a partir dos 3 anos de idade.  As turmas são compostas por até 15 alunas. O uniforme do ballet é composto por: collant, saia, meia-calça e sapatilha. Todos estes itens, de preferência, em tons de rosa.

 

 

ballet juvenil

 

 

  • Ballet Juvenil Educacional - é uma atividade física que lida com o clássico, artístico e lúdico que além de servir como base para as mais diversas danças, propicia a conscientização corporal, melhora na coordenação motora, ritmo, flexibilidade e boa postura e tem uma ênfase maior na técnica do ballet. O curso é voltado para   crianças de 08 aos 14 anos de idade e desperta o gosto pela arte do ballet clássico e pela própria expressão a partir do próprio corpo. As aulas acontecem com o ballet clássico intermediário, que lida com a técnica clássica, postura, flexibilidade, improviso e solos. O curso auxilia no desenvolvimento das capacidades e habilidades da criança como um todo. Como as aulas acontecem: As aulas acontecem duas vezes na semana com duração de 45 minutos.  As turmas são compostas por até 15 alunas. O uniforme do ballet é composto por: collant, saia, meia-calça e sapatilha. Todos estes itens, de preferência, em tons de rosa.

 

 

Preços Ginástica 2017:

R$ 55,00 sócios

R$ 95,00 não sócios

R$ 25,00 matrícula

 

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